Tema 6 Hva gjør man når barnet er overvektig?

Det er vanlig at overvekt rammer flere medlemmer av en familie, men i noen tilfeller har kun ett av barna overvekt/fedme, mens foreldrene og søsknene har normal vekt.

Foreldre kan tenke på effekten av kostholdsendringer, særlig hos søsken. Likefullt er et sunt kosthold det samme for alle barn og voksne, uavhengig av deres vekt. Mye tyder på at forbedringer i det fedmefremkallende hjemmemiljøet har en fordelaktig innvirkning på hele familien.

Nøkkelen er å forbedre familiens kosthold og livsstil med hensyn til kosthold, som vi har vært inne på tidligere: gå for matvarer med høy næringstetthet og kutt ned på kalorier og enkle sukkerarter, pass på porsjonsstørrelsene, unngå emosjonell spising og involver barna i mer aktive former for fritidsaktiviteter, menyplanlegging og matlaging.