Før innkjøp mat kan familien følge disse anbefalte oppbevaringstidene for matvarer, som gir best smak og næringsverdi og som sikrer god matsikkerhet.
Flere anerkjente organisasjoner med internasjonal tyngde innenfor ernæring og dietikk, som British Dietetic Association eller Academy of Nutrition and Dietetics, anbefaler følgende enkle tips for å spare penger når du handler mat i butikken.
SPØRSMÅL: Myte: Å kjøpe alt i store mengder er bedre. A) Sant B) Usant
Even though this practice can lower the price by unit, buying in bulk is not always the cheapest option. Consumers may shop extra food and the overall spending is higher than the one of just buying what you need for the week or month. Also, in general, foods that are sold in bulks are usually processed and high in sugars and salt.
SPØRSMÅL: Er det god praksis å handle inn mat uten barna? A) Ja B) Nei
Most parents think that going to the supermarket with their kids will lead to them asking for unnecessary items like candy and cookies. However, the visit to grocery store could be an excellent opportunity for kids to get involved in the foods they eat and learn basic meal recipes. Besides, if parents teach the kids to choose healthier food options, it is more likely that they will eat them, lowering money and food waste. A useful simple advice to the parents may be to give the kids a healthy snack before, which can help to avoid those impulse buys.
SPØRSMÅL: Hvordan identifisere produkter som er sunne for barn?
Matvarer kan markedsføres på en slik måte at de virker å være sunne alternativer, dette gjelder spesielt for barn. Det er viktig å identifisere mat som har høyt innhold av tilsatt sukker.