Tema 6 ¿Cómo actuar cuando el niño tiene sobrepeso?

Es frecuente que el exceso de peso afecte a varios miembros de una familia, pero a veces, sólo un niño tiene sobrepeso/obesidad, mientras que los padres y los hermanos tienen un peso normal.

Los padres pueden estar preocupados por el efecto de los cambios en la dieta, sobre todo en los hermanos. Sin embargo, una dieta saludable es la misma para todos los niños y adultos, independientemente de su peso. Además, la mejora del entorno familiar obesogénico sugiere beneficios potenciales para toda la familia.

La clave es mejorar la dieta y el estilo de vida de la familia, en lugar de hacer dieta, como ya se ha explicado: seleccionar alimentos de alta densidad nutricional y reducir las calorías y los azúcares libres, controlar el tamaño de las porciones, evitar la alimentación emocional e implicar a los niños en actividades más activas durante el tiempo libre, planificar el menú y cocinar.