Tema 4 Plan de comidas para niños sanos

El Departamento de Agricultura de EE.UU. recomienda que los niños de entre 2 y 18 años consuman una dieta rica en cereales integrales, productos frescos, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, mientras que sólo consumen con moderación artículos con alto contenido en grasa y azúcar y productos procesados. Pida al pediatra de su hijo o a un nutricionista que le ayude a elaborar un plan básico de comidas semanales que sea del agrado de su familia.

Caso: Complementación de la comida y la cena y alternativas saludables a los tentempiés

Primeros platos Segundos platos

Comida

Verduras

Arroz /Pasta

Legumbres

Carne

Huevo

Pescado

Caso: Complementación de la comida y la cena y alternativas saludables a los tentempiés

Primeros platos Segundos platos

Comida

Verduras

Arroz /Pasta

Legumbres

Carne

Huevo

Pescado

Carne

Arroz /Pasta

Verduras

Verduras

Huevo/Pescado

Carne/Pescado

Carne/Huevo

El plato de comida sana para niños es una guía visual que ayuda a educar y animar a las familias a que sus hijos coman bien y hace hincapié en la actividad física como parte esencial para mantenerse sano.