Topic 4 Piani alimentari per bambini sani
Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda ai bambini di età compresa tra 2 e 18 anni di consumare una dieta ricca di cereali integrali, prodotti freschi, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi, mangiando solo con parsimonia cibi ricchi di grassi e zuccheri e prodotti trasformati. Chiedi al pediatra di tuo figlio o a un nutrizionista di aiutarti a sviluppare un piano alimentare settimanale di base che piaccia alla tua famiglia.
Caso: Pranzi e cene complementari e alternative salutari agli spuntini
| Primi piatti | Secondi piatti |
|---|---|
Pranzo: Verdure Riso/pasta Legumi | Carne Uova Pesce |
Caso: Pranzi e cene complementari e alternative salutari agli spuntini
| Primi piatti | Secondi piatti |
|---|---|
Pranzo: Verdure Riso/pasta Legumi | Carne Uova Pesce |
Cena: Riso/pasta Verdure Verdure | Uova/Pesce Carne/Pesce Carne/Uova |
Il Kid’s Healthy Eating Plate è una guida visiva per aiutare a educare e incoraggiare le famiglie ai loro figli a mangiare bene e sottolinea l’attività fisica come parte essenziale per mantenersi in salute.
