Fiziksel aktivitede, seçilen aktivitenin düzenli ve sürekli olması gerektiği unutulmamalıdır.
Oluşturulan aktivite programlarında, çocuğun fiziksel aktivitesinin sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak ilerleme adımları belirlenmelidir.
Ebeveynler fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzına sahip olmalı ve çocuğun gelişiminde rol model olmalıdır.
Çocuklar, özellikle daha önce hareketsiz olanlar, yavaş yavaş egzersiz yapmaya başlamalı ve haftada 1-2 kez 15-30 dakika boyunca orta yoğunlukta aktiviteler yapmalıdır.
Bu aşamaya ulaşıldığında, aktivite haftada 2-3 gün 30 dakikalık egzersizden haftada 3-4 gün 30 dakikalık aktiviteye ilerlemelidir.
Her zaman akılda tutulmalıdır ki gerçekleştirilen aktivite, gerçekleştirilmeyen bir aktiviteden daha iyidir.
Ekran süresi önerilen sürelerden daha kısa olmalıdır.
1 yaşın altındaki çocuklar için hangi fiziksel aktivite uygun değildir?
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Doğru.
5-11 yaş arası çocuklar en az ne kadar süre fiziksel aktivite yapmalı?
Doğru.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Aşağıdaki fiziksel aktivitelerden hangisi 12-18 yaş grubu için uygundur?
Üzgünüm, bu doğru değil.
Doğru.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Seçeneklerdeki çocuklardan hangisine fiziksel aktivite önerilmiyor?
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Doğru.
Çocuk ve ergenlerin sağlığını korumak ve yaşam kalitelerini artırmak için fiziksel aktivite seçerken yaş, fiziksel çevre, fiziksel uygunluk, vücut ağırlığı, isteklilik, gönüllülük, erişilebilirlik, keyif alma, çocuk ve ergenlerin ihtiyaçları, her ortamda ve her zaman uygulama kolaylığı, sürekliliğe uygunluk ve ekonomik durum gibi faktörler göz önünde bulundurulmalıdır.
Hangisi çocuklar için fiziksel aktiviteyi artırmak için öneri değildir?
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Üzgünüm, bu doğru değil.
Doğru.