Modül 2 ÇOCUKLAR, ERGENLER VE AİLELERİ İÇİN SAĞLIKLI BESLENMEYİ DESTEKLEMEK İÇİN YARARLI KAYNAKLAR VE ETKİLİ ARAÇLAR

Önceki Konu
Sonraki Konu

Konu 3 Çocukluk döneminde beslenme ihtiyaçları ve diyet kılavuzları

Modül 2 ÇOCUKLAR, ERGENLER VE AİLELERİ İÇİN SAĞLIKLI BESLENMEYİ DESTEKLEMEK İÇİN YARARLI KAYNAKLAR VE ETKİLİ ARAÇLAR Ünite 1 Beslenme ihtiyaçları ve Diyet kılavuzları Konu 3 Çocukluk döneminde beslenme ihtiyaçları ve diyet kılavuzları

4-8 Yaş Grubu

Gıda Tüketim Sıklığı

  • 1-2 porsiyon meyve
  • 1-2 porsiyon sebze
  • 2-3 porsiyon süt
  • 4-5 porsiyon tahıl (ideal olarak tam tahıllar)
  • 2-3 porsiyon yağ
  • 4-5’i su olan 6-7 bardak sıvı (çay, süt, çorba, içecek)
  • 3 porsiyon bakliyat (her porsiyon yaklaşık 90-120 gram pişmiş baklagildir)
  • 2-3 porsiyon beyaz ve kırmızı et (her porsiyon yaklaşık 60-90 gramdır)
  • 4-7 yumurta
  • 2-3 porsiyon balık veya deniz ürünleri (her porsiyon yaklaşık 90-120 gramdır)

9-13 Yaş Grubu

Gıda Tüketim Sıklığı

  • 2-3 porsiyon meyve
  • 2-3 porsiyon sebze
  • 3-4 porsiyon süt
  • 5-6 porsiyon tahıl (ideal olarak tam tahıllar)
  • 3-4 porsiyon yağ
  • 6-8’i su olmak üzere 8-10 bardak sıvı (çay, süt, çorba, içecek)
  • En az 3 porsiyon bakliyat (her porsiyon yaklaşık 120-150 gram pişmiş baklagildir)
  • 2-3 porsiyon beyaz ve kırmızı et (her porsiyon yaklaşık 90-120 gramdır)
  • 4-7 yumurta
  • 2-3 porsiyon balık veya deniz ürünleri (her porsiyon yaklaşık 120-150 gramdır)
Önceki Konu
Ders Geri Dön
Sonraki Konu