Bireyin kendisi ve problem hakkındaki anlayışını ve farkındalığını arttırır.
Bilincin uyanışı, yalnızca gizli düşüncelerin ve endişelerin açığa çıkarılmasını değil, aynı zamanda sorunun farkındalık derecesini artırabilecek bilgilerin sağlanmasını da ifade eder. Örneğin, çoğu durumda, hastalar mevcut beslenme alışkanlıklarının bazı etkileri hakkında bilgilendirildiğinde, “Farkında değildim …” rapor ederler.
Kamu Desteğine Dikkat Edin
Topluma göstermek için var olan çevresel fırsatların tartışılması, sağlıklı davranışı desteklemektedir.
Duygulara Dikkat Edin
Sorun ve çözümleri hakkında duyguların tezahürü. Bir kişinin hayatındaki hoş olmayan olaylar yoluyla dramatik bir rahatlama sağlanabilir (örneğin, obez bir çocuğun bir basketbol oyununda düşük bir performans göstermesi, onu bir aşamadan diğerine taşıyabilir).
Yeni Bir Kendi Görüntünüzü Oluşturun
Öz değerlendirmeye yardımcı olabilecek bazı soru örnekleri şunlardır:
Kilo versen kendini nasıl görürdün?
Fiziksel aktivitenizi artırmaya çalışıyor olsaydınız, artıları ve eksileri neler olurdu?
Başkaları Üzerindeki Etkinizin Farkına Varın
Sağlıksız davranışlarının başkalarını nasıl etkilediğini anlamak için sosyal yeniden değerlendirme.
