Konu 2 Ailenin rolü, yeme alışkanlıkları, organizasyonel yönler ve beceriler

Fazla kilolu ebeveynlerin aşırı kilolu çocukları olma olasılığı daha yüksektir

Ebeveynlerin beslenme alışkanlıklarının çocuklarının beslenme davranışları üzerinde büyük etkisi vardır.

Rol modelleme davranışları:

✔ Sağlıklı gıdalar sağlamak

✔ Çocuklarla yemek paylaşmak

✔ Birlikte kahvaltı yapmak

✔ Çocukları sağlıklı atıştırmalıklar yemeye teşvik etmek

✔ Ev yemek ortamı, ne tür yiyeceklerin mevcut olduğunu ve çocuklar için erişilebilir olduğunu belirler.

🡪 Teşvik uygulaması çocuklara karar verme şansı verir

🡪 Orta düzeyde kısıtlama uygulaması, ebeveynlerin çocuklarına daha net talimatlar vermelerine yardımcı olur

X Aşırı baskı veya kısıtlama

X Yiyecekleri ödül olarak kullanma

Aile yapısındaki değişiklik (her iki ebeveynin de çalışması, sosyal desteğin olmaması, hızlı tempolu ritimler), endüstriyel ve önceden hazırlanmış gıdaların daha sık kullanılmasını tercih ederek sağlıklı yemeklerin organize edilmesini zorlaştırıyor.

Ayrıca, ebeveynler genellikle sağlıklı yemek pişirme konusunda bilgi ve becerilerden yoksundur.

  • Çocuklara her zaman iyi örnek olun.
  • Çocuklarla kahvaltı yapmak onları cesaretlendirmenin ve alıştırmanın bir yoludur.
  • Çocuğun şeker ve gazlı içecekleri sadece özel günlerde abartmadan ve her zaman yasaklamadan tüketmesini sağlayın.
  • Çocuğun diğer zamanlarda reddettiği yiyecekleri önermek için yalnızca birkaç denemeden sonra vazgeçerek, her zaman çocuğun kolayca kabul ettiğini gösterdiği olağan şeyleri sunma alışkanlığına kapılmayın.