Når det gjelder fysisk aktivitet, bør det ikke glemmes at den valgte aktiviteten skal være regelmessig og kontinuerlig.
I aktivitetsprogrammene som er planlagt, bør fremskritt bestemmes ved å vurdere hyppigheten, varigheten og intensiteten av barnets fysiske aktivitet.
Foreldre bør ha en fysisk aktiv livsstil og være rollemodeller i barnets utvikling.
Barn, spesielt de som var stillesittende før, bør begynne å trene forsiktig og gjøre aktiviteter med moderat intensitet i 15-30 minutter 1-2 ganger i uken.
Når dette stadiet er nådd, bør aktiviteten gå fra 30 minutters trening 2-3 dager i uken til 30 minutter med aktivitet 3-4 dager i uken.
Det bør alltid huskes at aktivitet utført er bedre enn en aktivitet som ikke er utført.
Skjermtiden bør være kortere enn de anbefalte tidene.
Hvilken fysisk aktivitet er ikke passende for barn under 1 år?
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Riktig.
Hvor lang tid bør 5-11-åringer være fysisk aktiv?
Riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Hvilke av disse fysiske aktivitene er passende for 12-18-åringer?
Beklager, det er ikke riktig.
Riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Hvilke av disse barna anbefales ikke å være fysisk aktiv?
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Riktig.
Når du velger en fysisk aktivitet for å beskytte helsen til barn og unge og forbedre deres livskvalitet, må man vurdere faktorer som alder, fysisk miljø, fysisk form, kroppsvekt, vilje, frivillighet, tilgjengelighet, glede, behovene til barn og ungdom, hvor lett det er å bruke miljø til enhver tid, egnethet for kontinuitet og økonomisk situasjon.
Hvilke av disse er ikke anbefalt for å øke fysisk aktivitet hos barn?
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Beklager, det er ikke riktig.
Riktig.