Tema 2 Rollen til familien, spisevaner, organisasjonsmessige aspekter og ferdigheter
Overvektige foreldre har større sjanse for å få overvektige barn
Foreldrenes kostholdsvaner har stor innvirkning på kostholdsvanene til barna
Forbilledlig atferd:
✔ Gi barna sunn mat
✔ Dele måltider med barna
✔ Spise frokost sammen
✔ Oppfordre barna til ta seg et sunt mellommåltid
✔ Miljøet rundt mat i hjemmet avgjør hva slags mat som er tilgjengelig og innenfor rekkevidde for barna
→ Å praktisere oppmuntring gir barna muligheten til å foreta egne avgjørelser
→ Å praktisere moderat begrensning hjelper foreldre med å gi klarere veiledning til barna
X Overdreven grad av press eller begrensninger
X Bruke matvarer som belønning
Endring i familiestruktur (begge foreldrene i arbeid, mangel på sosial støtte, travle dager) gjør det vanskelig å organisere sunne måltider til fordel for en mer utstrakt bruk av industrifremkalte og forhåndstilberedte matvarer.
I tillegg mangler foreldre ofte kunnskap om og ferdigheter innen sunn matlaging.
- Vær alltid et godt eksempel for barn.
- Å spise frokost sammen med barna er en måte å oppmuntre dem til å bli vant til det.
- Pass på at barn konsumerer søtsaker og sukkerholdige leskedrikker kun i forbindelse med spesielle anledninger, uten at det blir overdrevent mange slike anledninger eller at denne typen matvarer forbys fullt og helt.
- Unngå å gjøre det til en vane å alltid tilby barnet vante matvarer som hittil har vist seg å falle i smak, samt å gi opp etter kun et par forsøk på å foreslå matvarer som barnet har nektet å spise ved tidligere anledninger.