Hvordan man føler seg i en gitt situasjon vekker fysiske og emosjonelle følelser som igjen resulterer i ulike former for atferd som respons.
Generelt omfatter kognitiv atferdsterapi (CBT) følgende:
1. Klassisk betingelsesteori
Stimulus og atferd kombineres etter gjentatt eksponering. Et vanlig eksempel er vanen å spise popcorn på kino, som manifesterer seg enten man er sulten eller ei.
2. Operant forsterkingsteori -Operant betinging
Når man tilegner seg ny atferd gjennom faktorlæring, må dette følges opp av en forsterkende hendelse (forsterkning – belønning). For eksempel lærer enkelte at spising kan «mykne opp» noe ubehagelig, som øker sjansen for at de spiser hver gang ting går galt.
3. Sosial læringsteori
Atferd læres også ved å observere og imitere mønstre. Denne formen for læring kalles sosial læring.
This Photo in the background by Unknown Author is licensed under CC BY-SA