Topic 1 Panoramica della teoria chiave sul modello transteorico
Il Modello Transteoretico (TTM) (chiamato anche Modello degli Stadi del Cambiamento), sviluppato da Prochaska e DiClemente alla fine degli anni ’70, si è evoluto attraverso studi che esaminano le esperienze dei fumatori che smettono da soli. È stato stabilito che le persone possono smettere di fumare se sono effettivamente pronte a farlo.
Il TTM si concentra sul processo decisionale dell’individuo.
- Il TTM è un modello di cambiamento intenzionale.
- Il TTM postula che gli individui attraversano sei fasi di cambiamento. I passaggi illustrano una sequenza di passaggi cognitivi e comportamentali verso un cambiamento comportamentale di successo. Nello specifico, per gli interventi dietetici, si riferiscono al grado di disponibilità di un individuo ad adottare il comportamento dietetico proposto
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| Stadio | Descrizione | |
|---|---|---|
1 | Precontemplazione | In questa fase, le persone non intendono intraprendere azioni nel prossimo futuro (definito come entro i prossimi 6 mesi). Le persone spesso non sono consapevoli che il loro comportamento è problematico o produce conseguenze negative. Le persone in questa fase spesso sottovalutano i vantaggi del cambiamento del comportamento e pongono troppa enfasi sui contro del cambiamento del comportamento. |
2 | Contemplazione | In questa fase, le persone intendono iniziare un comportamento sano nel prossimo futuro (definito come entro i prossimi 6 mesi). Le persone riconoscono che il loro comportamento può essere problematico e ha luogo una considerazione più ponderata e pratica dei pro e dei contro del cambiamento del comportamento, con uguale enfasi su entrambi. Anche con questo riconoscimento, le persone potrebbero ancora sentirsi ambivalenti nei confronti del cambiamento del proprio comportamento. |
3 | Preparazione (Determinazione) | In questa fase, le persone sono pronte ad agire entro i prossimi 30 giorni. Le persone iniziano a fare piccoli passi verso il cambiamento del comportamento e credono che cambiare il loro comportamento possa portare a una vita più sana. |
4 | Azione | In questa fase, le persone hanno recentemente cambiato il loro comportamento (definito come negli ultimi 6 mesi) e intendono continuare ad andare avanti con quel cambiamento di comportamento. Le persone possono mostrarlo modificando il loro comportamento problematico o acquisendo nuovi comportamenti sani. |
5 | Mantenimento | In questa fase, le persone hanno sostenuto il loro cambiamento di comportamento per un po' di tempo (definito come più di 6 mesi) e intendono mantenere il cambiamento di comportamento in futuro. Le persone in questa fase lavorano per prevenire le ricadute nelle fasi precedenti. |
6 | Termine | In questa fase, le persone non hanno alcun desiderio di tornare ai loro comportamenti malsani e sono sicure che non ricadranno. Poiché questo viene raggiunto raramente e le persone tendono a rimanere nella fase di mantenimento, questa fase spesso non viene considerata nei programmi di promozione della salute. |
La parte “ricaduta” del TTM non è una fase. È una forma di regressione, in cui la persona passa a uno stadio precedente.
Cosa include il TTM?
