Tema 2 Visión general de la teoría clave de la TCC
- Las emociones son difíciles de cambiar directamente, por lo que la TCC se dirige a las emociones cambiando los pensamientos y comportamientos que contribuyen a las emociones angustiosas.
- La TCC utiliza la comprensión precisa de los pensamientos para cambiar intencionadamente las reacciones y los comportamientos. Los pensamientos internos se consideran mecanismos de cambio.
- Con una comprensión más profunda de la cognición personal y su relación con el comportamiento, las personas pueden cambiar sus vidas a través de la modificación de su forma de pensar.
La forma en que uno se siente ante una determinada situación puede provocar sentimientos físicos y emocionales, lo que da lugar a distintos comportamientos como respuesta.
- La TCC descompone los problemas en partes más pequeñas para prestar una atención detallada a cada una de ellas. Las técnicas ayudan a los niños a interrumpir los pensamientos negativos y automáticos y a sustituirlos por otros más beneficiosos.
- El objetivo general es enseñar la habilidad de romper los patrones de pensamiento negativos y cambiarlos por un enfoque más útil para manejar la vida diaria.
En general, la TCC implica:
- identificar problemas o cuestiones específicas en la vida diaria del niño;
- tomar conciencia de los patrones de pensamiento improductivos y de cómo pueden afectar a la vida del niño;
- identificar los pensamientos negativos y remodelarlos de manera que cambien la forma en que el niño se siente;
- aprender nuevos comportamientos y ponerlos en práctica.
TCC en la práctica dietética
La TCC se basa en el principio de que el comportamiento se aprende (y no se hereda) y, por lo tanto, a medida que se aprende un comportamiento problemático, también se puede aprender lo que se desea. El comportamiento se aprende de tres maneras principales.
1. Teoría del condicionamiento clásico
El estímulo y el comportamiento se combinan tras una exposición repetida. Un ejemplo común es el hábito de comer palomitas en el cine, que se produce independientemente de si se tiene hambre o no.
2. Teoría del refuerzo operante -Condicionamiento operante
Para adquirir un nuevo comportamiento a través del aprendizaje factorial, éste debe ir seguido de un evento reforzador (refuerzo – recompensa). Por ejemplo, algunas personas aprenden que comer puede “suavizar” los sentimientos desagradables, haciendo que se sientan cómodos comiendo, lo que aumenta sus posibilidades de comer cuando las cosas van mal.
3. Teoría del aprendizaje social
El comportamiento se aprende mediante la observación y la imitación de patrones. También se denomina aprendizaje social.
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