Θέμα 6 Πώς να αντιμετωπίσετε όταν το παιδί είναι υπέρβαρο;

Συχνά το υπερβολικό βάρος επηρεάζει πολλά μέλη μιας οικογένειας, αλλά μερικές φορές μόνο ένα παιδί είναι υπέρβαρο/παχύσαρκο, ενώ οι γονείς και τα αδέλφια έχουν φυσιολογικό βάρος.

Οι γονείς μπορεί να ανησυχούν για τις επιπτώσεις των διατροφικών αλλαγών, ιδίως στα αδέλφια. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή είναι η ίδια για όλα τα παιδιά και τους ενήλικες, ανεξάρτητα από το βάρος τους. Επιπλέον, η βελτίωση του παχύσαρκου οικιακού περιβάλλοντος υποδηλώνει πιθανά οφέλη για ολόκληρη την οικογένεια.

Το κλειδί είναι η βελτίωση της οικογενειακής διατροφής και του τρόπου ζωής έναντι της δίαιτας, όπως εξηγήθηκε προηγουμένως: επιλογή τροφίμων υψηλής διατροφικής πυκνότητας με ταυτόχρονη μείωση των θερμίδων και των ελεύθερων σακχάρων, διαχείριση του μεγέθους των μερίδων, αποφυγή της συναισθηματικής διατροφής και συμμετοχή των παιδιών σε πιο ενεργές δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου, σχεδιασμός μενού και μαγείρεμα.