Οι σωματικές δραστηριότητες δεν πρέπει να αγνοούν ότι η επιλεγμένη δραστηριότητα πρέπει να είναι τακτική και συνεχής.
Στα προγράμματα δραστηριοτήτων που δημιουργούνται, τα βήματα προόδου θα πρέπει να καθορίζονται πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση της σωματικής δραστηριότητας του παιδιού.
Οι γονείς πρέπει να έχουν έναν σωματικά ενεργό τρόπο ζωής και να αποτελούν πρότυπα στην ανάπτυξη του παιδιού.
Τα παιδιά, ειδικά εκείνα που έκαναν καθιστική ζωή πριν, θα πρέπει να αρχίσουν να ασκούνται αργά και να κάνουν δραστηριότητες μέτριας έντασης για 15-30 λεπτά 1-2 φορές την εβδομάδα.
Όταν επιτευχθεί αυτό το στάδιο, η δραστηριότητα πρέπει να προχωρήσει από 30 λεπτά άσκησης 2-3 ημέρες την εβδομάδα σε 30 λεπτά δραστηριότητας 3-4 ημέρες την εβδομάδα.
Θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη ότι η δραστηριότητα που εκτελείται είναι καλύτερη από μια δραστηριότητα που δεν εκτελείται.
Ο χρόνος οθόνης θα είναι μικρότερος από τους συνιστώμενους χρόνους.
Ποια σωματική δραστηριότητα δεν είναι κατάλληλη για παιδιά κάτω του 1 έτους;
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Σωστό.
Τουλάχιστον πόσο καιρό πρέπει τα παιδιά ηλικίας 5-11 ετών να κάνουν σωματική δραστηριότητα;
Σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Ποια από τις παρακάτω σωματικές δραστηριότητες είναι κατάλληλη για την ηλικιακή ομάδα 12-18 ετών;
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Ποιο από τα παιδιά στις επιλογές δεν συνιστάται σωματική δραστηριότητα;
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Σωστό.
Κατά την επιλογή μιας σωματικής δραστηριότητας για την προστασία της υγείας των παιδιών και των εφήβων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φυσικό περιβάλλον, η φυσική κατάσταση, το σωματικό βάρος, η προθυμία, ο εθελοντισμός, η προσβασιμότητα, η απόλαυση, οι ανάγκες των παιδιών και των εφήβων, η ευκολία εφαρμογής σε οποιοδήποτε περιβάλλον και ανά πάσα στιγμή, η καταλληλότητα για συνέχεια και οικονομική κατάσταση
Ποιες δεν είναι συστάσεις για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας για τα παιδιά;
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Λυπάμαι, αυτό δεν είναι σωστό.
Σωστό.